نکات مهم و ضروری در پسوریازیس
1- از مواد تحریک کننده پوست دوری کنید
-صابون و شامپوی معطر را با احتیاط بخرید. مواد معطر می تواند باعث سوزش و یا تحریک پوست بیمار شما شود. لذا صابون، شامپو، شستشودهنده های بدن و حتی مواد شستشودهنده لباس را از نوع بدون بو انتخاب کنید.
-همچنین از مواد تمیزکننده دست که دارای الکل هستند، استفاده نکنید.
موادی که دارای الکل هستند نه تنها باعث سوزش زخم پوستی می شوند، بلکه پوست را خشک می کنند.
-فردی که دارای پسوریازیس می باشد، اگر از مواد دارای الکل برای تمیز کردن دست استفاده کند، باعث می شود ضایعات این بیماری بدتر شده و منجر به عود آن گردد.
-اگر شما نسبت به مواد شوینده لباس ها حساسیت دارید، لباس های شسته شده را دو بار آبکشی کنید تا مواد شوینده، کاملا از لباستان خارج شود.
2- استرس خود را کنترل کنید
در برخی افراد، علائم پسوریازیس با استرس بدتر می شوند، پس بهتر است استرس خود را کنترل کنید.
زندگی را ساده بگیرید. اگر دوست، فامیل و همکارتان از شما می خواهد کاری برایشان انجام دهید که انجام آن کار برای شما سخت است، به راحتی گفتن کلمه “نه” را یاد بگیرید.
-در کلاس های آرامبخش از قبیل یوگا و یا تایچی ثبت نام و شرکت کنید.
-فعالیتی که استرس کمی دارد و شما به آن علاقه دارید را انجام دهید.
-واکنش ها و پاسخ های خود را اتفاقات اطراف خود تنظیم کنید و به این صورت استرس را کاهش دهید.
-به جای تمرکز بر امور و افکار بد و اشتباه، بر امور درست تمرکز کنید و ببینید چه چیزی در شما احساس خوبی ایجاد می کند تا آن را انجام دهید.
3- پوست خود را مرطوب نگه دارید
-بعد از استحمام، پوست شما خشک می شود. پس کرم مرطوب کننده به پوست خود بمالید.
-کرم مرطوب کننده را فورا بعد از حمام بمالید.
-کرم ها بهتر از لوسیون ها می باشند، چرا که رطوبت را مدت زیادی نگه می دارند.
-مرطوب کننده را در طول روز بمالید، مخصوصا در زمستان و هنگامی که هوا خشک می باشد.
-برای مرطوب نگه داشتن پوست در فصل زمستان، در داخل خانه از دستگاه بخور استفاده کنید
کارگروه درمانی انجمن پوست مو زیبایى ایران
4- از کشیدن سیگار و نوشیدن الکل خودداری کنید
-سیگار و الکل موجب بدتر شدن پسوریازیس می گردند.
-سیگار نه تنها باعث تشدید علائم پسوریازیس می شود، بلکه موجب پیشرفت سرطان و بیماری های قلبی عروقی می گردد.
-بسیاری از مطالعات نشان داده است که افزایش مصرف نوشیدنی الکلی موجب ایجاد نوع جدیدی از پسوریازیس و بدتر شدن علائم آن می گردد.
-از آنجایی که افراد مبتلا به پسوریازیس در معرض خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی قرار دارند، پس سیگار کشیدن و مصرف الکل را متوقف کنید.
5- غذای سالم مصرف کنید
-برای مراقبت از پوست مبتلا به پسوریازیس، باید تمام مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت پوست را دریافت کنید. میوه ها و سبزیجات را جزو برنامه غذایی خود قرار دهید، زیرا این موادغذایی حاوی ویتامین ها، عناصر معدنی و فیبر غذایی می باشند.
-از مصرف غذاهای چرب خودداری کنید.
-داشتن یک برنامه غذایی سالم و صحیح به حفظ وزن مناسب شما کمک می کند و دارا بودن وزن مطلوب باعث می شود که از لحاظ جسمی و روحی، احساس خوبی داشته باشید.
-از آنجایی که افراد مبتلا به پسوریازیس در معرض خطر افسردگی قرار دارند، پس تغذیه سالم بسیار مهم است. لذا توصیه می شود که افراد مبتلا به پسوریازیس به متخصص تغذیه مراجعه کنند .
گفتگو ها95 دیدگاه
بازتاب : Lincoln Georgis
بازتاب : Leandro Farland
بازتاب : Lila Lovely
بازتاب : domain-names
بازتاب : Assignment help
بازتاب : Urgent Assignment Help
بازتاب : College Assignment Help
بازتاب : Assignment Provider
بازتاب : valentine gift for her
بازتاب : calming lotion for babies
بازتاب : sleep aid. best sleep aid
بازتاب : valentine gift
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : remote control robotics
بازتاب : no code robotics
بازتاب : spaceros
بازتاب : Click Here
بازتاب : Reputation Defenders
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : grand rapids dentist
بازتاب : Click Here
بازتاب : grand rapids teeth whitening
بازتاب : grand rapids same day crowns
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : https://gquery.org/
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : refer and earn site
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : Click Here
بازتاب : 최고의 온라인 카지노
بازتاب : 라이브 딜러 카지노
بازتاب : premium-domains-for-sale
بازتاب : premium-domain-name
بازتاب : seed funding for startups
بازتاب : Google reviews
بازتاب : reputation defenders
بازتاب : 2023 Books
بازتاب : marriage records
بازتاب : obituary
بازتاب : memorial