نکات راجع به پسوریازیس

95

نکات مهم و ضروری در پسوریازیس

1- از مواد تحریک کننده پوست دوری کنید
-صابون و شامپوی معطر را با احتیاط بخرید. مواد معطر می تواند باعث سوزش و یا تحریک پوست بیمار شما شود. لذا صابون، شامپو، شستشودهنده های بدن و حتی مواد شستشودهنده لباس را از نوع بدون بو انتخاب کنید.
-همچنین از مواد تمیزکننده دست که دارای الکل هستند، استفاده نکنید.
موادی که دارای الکل هستند نه تنها باعث سوزش زخم پوستی می شوند، بلکه پوست را خشک می کنند.
-فردی که دارای پسوریازیس می باشد، اگر از مواد دارای الکل برای تمیز کردن دست استفاده کند، باعث می شود ضایعات این بیماری بدتر شده و منجر به عود آن گردد.
-اگر شما نسبت به مواد شوینده لباس ها حساسیت دارید، لباس های شسته شده را دو بار آبکشی کنید تا مواد شوینده، کاملا از لباستان خارج شود.

2- استرس خود را کنترل کنید
در برخی افراد، علائم پسوریازیس با استرس بدتر می شوند، پس بهتر است استرس خود را کنترل کنید.
زندگی را ساده بگیرید. اگر دوست، فامیل و همکارتان از شما می خواهد کاری برایشان انجام دهید که انجام آن کار برای شما سخت است، به راحتی گفتن کلمه “نه” را یاد بگیرید.
-در کلاس های آرامبخش از قبیل یوگا و یا تای‌چی ثبت نام و شرکت کنید.
-فعالیتی که استرس کمی دارد و شما به آن علاقه دارید را انجام دهید.
-واکنش ها و پاسخ های خود را اتفاقات اطراف خود تنظیم کنید و به این صورت استرس را کاهش دهید.
-به جای تمرکز بر امور و افکار بد و اشتباه، بر امور درست تمرکز کنید و ببینید چه چیزی در شما احساس خوبی ایجاد می کند تا آن را انجام دهید.

3- پوست خود را مرطوب نگه دارید
-بعد از استحمام، پوست شما خشک می شود. پس کرم مرطوب کننده به پوست خود بمالید.
-کرم مرطوب کننده را فورا بعد از حمام بمالید.
-کرم ها بهتر از لوسیون ها می باشند، چرا که رطوبت را مدت زیادی نگه می دارند.
-مرطوب کننده را در طول روز بمالید، مخصوصا در زمستان و هنگامی که هوا خشک می باشد.
-برای مرطوب نگه داشتن پوست در فصل زمستان، در داخل خانه از دستگاه بخور استفاده کنید
کارگروه درمانی انجمن پوست مو زیبایى ایران

4- از کشیدن سیگار و نوشیدن الکل خودداری کنید
-سیگار و الکل موجب بدتر شدن پسوریازیس می گردند.
-سیگار نه تنها باعث تشدید علائم پسوریازیس می شود، بلکه موجب پیشرفت سرطان و بیماری های قلبی عروقی می گردد.
-بسیاری از مطالعات نشان داده است که افزایش مصرف نوشیدنی الکلی موجب ایجاد نوع جدیدی از پسوریازیس و بدتر شدن علائم آن می گردد.
-از آنجایی که افراد مبتلا به پسوریازیس در معرض خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی قرار دارند، پس سیگار کشیدن و مصرف الکل را متوقف کنید.

5- غذای سالم مصرف کنید
-برای مراقبت از پوست مبتلا به پسوریازیس، باید تمام مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت پوست را دریافت کنید. میوه ها و سبزیجات را جزو برنامه غذایی خود قرار دهید، زیرا این موادغذایی حاوی ویتامین ها، عناصر معدنی و فیبر غذایی می باشند.
-از مصرف غذاهای چرب خودداری کنید.
-داشتن یک برنامه غذایی سالم و صحیح به حفظ وزن مناسب شما کمک می کند و دارا بودن وزن مطلوب باعث می شود که از لحاظ جسمی و روحی، احساس خوبی داشته باشید.

-از آنجایی که افراد مبتلا به پسوریازیس در معرض خطر افسردگی قرار دارند، پس تغذیه سالم بسیار مهم است. لذا توصیه می شود که افراد مبتلا به پسوریازیس به متخصص تغذیه مراجعه کنند .

گفتگو ها95 دیدگاه

  1. بازتاب : Lincoln Georgis

  2. بازتاب : Leandro Farland

  3. بازتاب : Lila Lovely

  4. بازتاب : domain-names

  5. بازتاب : Assignment help

  6. بازتاب : Urgent Assignment Help

  7. بازتاب : College Assignment Help

  8. بازتاب : Assignment Provider

  9. بازتاب : valentine gift for her

  10. بازتاب : calming lotion for babies

  11. بازتاب : sleep aid. best sleep aid

  12. بازتاب : valentine gift

  13. بازتاب : Click Here

  14. بازتاب : Click Here

  15. بازتاب : Click Here

  16. بازتاب : Click Here

  17. بازتاب : Click Here

  18. بازتاب : Click Here

  19. بازتاب : Click Here

  20. بازتاب : Click Here

  21. بازتاب : Click Here

  22. بازتاب : Click Here

  23. بازتاب : Click Here

  24. بازتاب : Click Here

  25. بازتاب : Click Here

  26. بازتاب : Click Here

  27. بازتاب : Click Here

  28. بازتاب : Click Here

  29. بازتاب : Click Here

  30. بازتاب : Click Here

  31. بازتاب : Click Here

  32. بازتاب : Click Here

  33. بازتاب : Click Here

  34. بازتاب : remote control robotics

  35. بازتاب : no code robotics

  36. بازتاب : spaceros

  37. بازتاب : Click Here

  38. بازتاب : Reputation Defenders

  39. بازتاب : Click Here

  40. بازتاب : Click Here

  41. بازتاب : Click Here

  42. بازتاب : Click Here

  43. بازتاب : Click Here

  44. بازتاب : Click Here

  45. بازتاب : Click Here

  46. بازتاب : Click Here

  47. بازتاب : Click Here

  48. بازتاب : Click Here

  49. بازتاب : Click Here

  50. بازتاب : Click Here

  51. بازتاب : Click Here

  52. بازتاب : Click Here

  53. بازتاب : Click Here

  54. بازتاب : Click Here

  55. بازتاب : Click Here

  56. بازتاب : grand rapids dentist

  57. بازتاب : Click Here

  58. بازتاب : grand rapids teeth whitening

  59. بازتاب : grand rapids same day crowns

  60. بازتاب : Click Here

  61. بازتاب : Click Here

  62. بازتاب : https://gquery.org/

  63. بازتاب : Click Here

  64. بازتاب : Click Here

  65. بازتاب : Click Here

  66. بازتاب : Click Here

  67. بازتاب : Click Here

  68. بازتاب : Click Here

  69. بازتاب : refer and earn site

  70. بازتاب : Click Here

  71. بازتاب : Click Here

  72. بازتاب : Click Here

  73. بازتاب : Click Here

  74. بازتاب : Click Here

  75. بازتاب : Click Here

  76. بازتاب : Click Here

  77. بازتاب : Click Here

  78. بازتاب : Click Here

  79. بازتاب : Click Here

  80. بازتاب : Click Here

  81. بازتاب : Click Here

  82. بازتاب : Click Here

  83. بازتاب : Click Here

  84. بازتاب : Click Here

  85. بازتاب : 최고의 온라인 카지노

  86. بازتاب : 라이브 딜러 카지노

  87. بازتاب : premium-domains-for-sale

  88. بازتاب : premium-domain-name

  89. بازتاب : seed funding for startups

  90. بازتاب : Google reviews

  91. بازتاب : reputation defenders

  92. بازتاب : 2023 Books

  93. بازتاب : marriage records

  94. بازتاب : obituary

  95. بازتاب : memorial

پاسخ دهید